★姓名:盧莉娜★年齡:41歲
  ★籍貫:河南★從業時間:8年
  ■競選宣言
  8年前,從事月嫂行業不敢告訴家人和朋友,現在我可以開心和自豪地告訴大家,我是一名月嫂,一位願意分享自己母嬰護理經驗的月嫂。
  ■寄語新手父母
  養育寶寶,家庭護理最重要。要耐心觀察寶寶,根據寶寶情況給出專屬於他的護理方式。
  初見盧莉娜,與印象中的月嫂有較大的差異,在幹練之餘又斯斯文文。8年前,曾是白領的她瞞著家人從事月嫂工作,而如今無論是家人和朋友,都對她的工作嘖嘖稱贊。不僅僅她拿著讓人羡慕的高薪,她還手握中國國際人才開發中心的高級母嬰護理師、國家三級公共營養師等證書,是月嫂行業中名副其實的“高大上”。
  作為月嫂中的“高級知識分子”,盧莉娜的母嬰護理更講究科學性。中國媽媽都有月子進補的傳統,一些人認為生完孩子每頓飯都要大魚大肉,這樣既有助於發奶,又能彌補生產給身體造成的損耗。不過盧莉娜告訴記者,產婦的體質不同,對營養的需求也不完全相同,適當地補充人體所缺的營養品是有利於身體的平衡健康的,而不適當或過量的補充反而有害身體。
  盧莉娜介紹,坐月子夏天出汗多,要多補充湯水。和豬腳湯相比,魚湯、瘦肉湯、排骨湯更適宜產婦飲用,不過營養多半在湯渣里,還應適當吃點湯渣。
  “產婦要註意少食多餐,一天吃一隻雞或七八個雞蛋絕對是過量的。纖維素、維生素一定要補充,最好多吃當季、新鮮、常溫下的水果蔬菜,以及小米、麥片、黑米之類的粗糧,不僅有助於均衡營養、促進消化,對產後傷口恢復也有極大幫助。”盧莉娜說。
  根據自己所學知識和多年的積累,盧莉娜還建議,月子餐還要根據產婦的體質來安排。
  熱性體質宜用食物如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火,或吃青菜豆腐湯,以降低火氣。寒性體質產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良,應吃較為溫補的食物,如產後就可以選擇雞肉、羊肉、牛肉等稍溫補一些的食材來進補。在煲湯時可以適量搭配一些桂圓紅棗等,原則上不能太油,以免腹瀉。
  中性體質產婦在飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用。如果補了之後口乾、口苦或長痘子,就停一下藥補,吃些上述較降火的蔬菜。
  ■月嫂心裡話
  不要做“說明書”父母
  盧莉娜在護理工作中也遇到一些煩惱。她說,現在年輕人思維都比較活躍,也愛學。有了寶寶後,他們會買一堆育兒書,對著說明書來養育寶寶。不過盧莉娜對對著說明書的年輕父母養育寶寶的方式並不贊同。
  在一次母嬰護理中,盧莉娜準備給有點上火跡象的新生寶寶喝點水,不過新媽媽認為一些育兒書上寫著母乳喂養的孩子不應該喝水,堅持不讓寶寶喝水,可是沒過幾天寶寶上火厲害,經常大哭大鬧,不僅折騰新媽媽,更讓寶寶受罪。
  “每個寶寶都是一個生命個體,都有些差異,育兒書有科學性,也有其局限性,父母要仔細觀察孩子的體質特征,因人而異,遇到一些特殊情況應及時向育兒專家咨詢請教。”盧莉娜說。
  京華時報記者葉洲  (原標題:盧莉娜:依產婦體質調月子餐)
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